瑜伽（YOGA）起源于古印度，是古老的东方文化，现在已成为一种时尚的舒缓、减压及健身的方式，它通过站、坐、卧、拉、伸展、弯曲等各种姿势动作伸展到自己极限或感到舒适为止。这样可以改善身体柔韧性，调节脊柱神经和内分泌系统，增强人的免疫能力，减少多余脂肪，具有显著减脂作用，更重要的是瑜伽可缓解疾病，起到辅助作用，如哮喘、糖尿病、高血压、偏头痛、消化不良等。常见的冥想瑜伽不受任何年龄和性别限制，可以从里到外消除工作压力，是一种内涵丰富而又很快能被人接受和认可的健身方式。
文字